عندما نتحدث عن فوائد البرتقال، يتبادر إلى الذهن مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والعناصر الغذائية، خاصة خلال مواسم الخريف والشتاء، حينما تكون الفيروسات نشطة وتحتاج جسمنا إلى تعزيز مناعته، كما يُعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا حاسمًا في حماية الجسم من آثار الجذور الحرة التي تتسب فيما بعد في حدوث سرطان، وما يزيد من أهمية تناول البرتقال هو تأثيره الإيجابي على الصحة العقلية والجسدية، فقد تبين أنه يحسن الأداء المعرفي لدى الرجال، ويقلل من خطر إصابة النساء بالجلطة الدماغية، إلا أن الكثيرون لا يدركون الفوائد الكامنة في هذا الفاكهة الحمضية.
ما هي الفوائد الصحية للبرتقال؟
هناك الكثير من الفوائد الصحية التي يقدمها البرتقال للجسم عند تناوله، ولكن وفقًا لتحليل الخبراء، تشمل فوائد البرتقال الملموسة:
- تعزيز المناعة: يحتوي البرتقال على فيتامين C، الذي يعزز مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا، ويساهم في تعزيز الخلايا البلعمية التي تحارب العدوى.
- تقوية الأوعية الدموية: يعمل فيتامين C على جعل جدران الأوعية الدموية أكثر مرونة، كما أنه يعمل على حمايتها من الترسبات واللويحات.
- تقليل خطر تكون حصى الكلى: أظهرت الدراسات أن عصير البرتقال يؤثر في الحموضةالخاصة بالبول نظرا لأنه يعمل على رقع مؤشر ال ph، مما يقلل من خطر تكون حصى الكلى.
- التخفيف من التعب المزمن: يحتوي البرتقال على زيوت طيارة، مثل الليمونين، التي تساهم في منح الشعور بالنشاط والقوة، وتحسين المزاج، وتخفيف القلق والاكتئاب.
- تحسين تدفق الدم يستخدم زيت البرتقال في التدليك لتأثيره الدافئ الذي يحسن تدفق الدم في الشعيرات الدموية الدقيقة.
بهذه الفوائد المتعددة، يظهر البرتقال كخيار صحي ولذيذ لتعزيز صحة الجسم والعقل، ويشدد الخبراء على أهمية تضمينه في نظام غذائي متوازن للاستفادة القصوى من فوائده.