فاكهة الموز تعد واحدة من الفواكه التي تتواجد بالمناطق الاستوائية، بمنطقة جنوب شرق آسيا، فأشجار الموز تعد من الفاكهة اللذيذة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الرئيسية، وفوائد الموز كثيرة ومنها؛ أنه يقوم بتحسين عملية الهضم، والمحافظة على صحة القلب، تابعوا معنا أهميتة في التخسيس.
الفاكهه المعجزة لتخسيس الجسم بسرعه وحرق الدهون
الموز غني بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهي:-
- الموز غني بالألياف الغذائية التي تحتوي على ٣.٥ جرامات، فينصح بتناول من ٢١ إلى ٣٨ جرام يوميًا.
- وقد أكد مصدر مسئول على ان الألياف القابلة للذوبان الموجودة بالموز تساعد على تعزيز صحة القلب عن طريق التقليل من نسبة الكولسترول.
- وهذا النوع من الألياف تساعد على ضبط مستوى السكر بالدم.
- الحماية من خطورة الإصابة مبرض السكري من النوع الثاني.
- تساعد هذه الألياف أيضًا على تغذية الأمعاء وانتظام الجهاز الهضمي.
- الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، حيث أنه يعد واحد من المعادن الهامة للجسم.
- تناول البوتاسيوم يكون مرتبط بزيادة كثافة المعادن بالعظام، وهي الكثافة التي تقل مع مرور التقدم بالعمر.
- يساعد على تعزيز العضلات وتقويتها.
- كما أنه يقوم بتقديم الدعم للكلى.
فوائد الموز للرجيم
لا ينتج عن تناول الموز زيادة في الوزن في حال تناوله بشكل معتدل، ولهذا فقد يمكن تناوله كوجبة غذائية خفيفة للأفراد الراغبون في تقليل الوزن، وتكمن هذا الفوائد كالتالي:-
- الموز يعد من الفواكه التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية.
الموز غني بالألياف الغذائية والنشا المقاوم الذي ينتج عنه تقليل الشهية ومنحه إحساس بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم. - تناول الموز يعد من الفواكه التي يوجد بها جلايسيمي منخفض، ومن ثم فإن تناوله لا ينتج عنه ارتفاع بنسبة سكر الجلوكوز بالدم.