يعتبر سموثي الموز بالتمر من المشروبات الصحية اللذيذة التي تجمع بين الطعم الحلو الطبيعي والقيمة الغذائية العالية، ويُعتبر خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو مشروب صباحي يمد الجسم بالطاقة والفيتامينات، ويتميز هذا المشروب بكونه غنيًا بالألياف الطبيعية والسكريات المفيدة، مما يجعله مناسبًا لكل من يبحث عن البدائل الصحية والمنعشة في نفس الوقت، وسوف نستعرض من خلال موقعنا ” بوابة الصبح” طريقة تحضيره.
مكونات سموثي الموز بالتمر
- حبتان من الموز مقطعة ومجمدة.
- 4 حبات من التمر منزوع النوى.
- كوب من حليب اللوز غير المحلى.
- مكعبات من الثلج.
طريقة تحضير سموثي الموز بالتمر
- تأكدي من تقطيع الموز وتجميده مسبقًا للحصول على قوام كريمي غني للسموثي.
انزعي النوى من التمر وتحققي من جودته للتأكد من أنه طري وسهل الخلط. - في خلاط كهربائي عالي السرعة، ضعي قطع الموز المجمدة أولاً لضمان مزجها بشكل جيد.
أضيفي حبات التمر بعد ذلك لضمان توزيع الطعم الحلو الطبيعي. - اسكبي كوب حليب اللوز غير المحلى فوق المكونات في الخلاط.
إذا كنتِ ترغبين بقوام أقل كثافة، يمكنكِ زيادة كمية الحليب حسب الرغبة. - أضيفي مكعبات الثلج للحصول على مشروب منعش وبارد.
- يمكنكِ إضافة المزيد من الثلج إذا كنتِ تفضلين القوام السميك والمثلج.
- شغلي الخلاط على سرعة منخفضة أولاً، ثم ارفعي السرعة تدريجيًا حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا بدون أي تكتلات.
- تأكدي من مزج جميع المكونات بشكل جيد للحصول على قوام متجانس.
- اسكبي السموثي في أكواب التقديم مباشرة.
- يمكنكِ تزيين المشروب ببعض شرائح الموز الطازج أو رشة صغيرة من القرفة.
- قدّمي سموثي الموز بالتمر فورًا وهو بارد للاستمتاع بمذاقه المنعش وفوائده الصحية.
يمكنكِ تناوله كوجبة خفيفة أو كجزء من فطور صحي يمدكِ بالطاقة طوال اليوم.