نقدم لكي طريقة مميزة لتحضير سموذي الآساي بالفواكه، وهو خيار مثالي لوجبة فطور مليئة بالطاقة والشعور بالشبع، تعتبر ثمرة الآساي من الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد الصحية، حيث تزرع في البرازيل وتعرف بخصائصها الغنية بمضادات الأكسدة وزيوت أوميغا 3 التي تعزز من صحة الجسم، يتم تحضير سموذي الآساي من خلال مزج مسحوق الآساي مع اللبن أو الحليب بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة أو المجمدة، مما يمنحك مشروب لذيذ ومغذي.
مكونات عمل الأساي سموثي
هذا السموذي ليس لذيذ فقط، بل هو أيضاً خيار صحي للغاية يمكنك تناوله في أي وقت من اليوم، وحتى تتمكني من تحضير الأساي سموثي في المنزل بكل سهولة يجب أن تتوفر لديكي بعض المكونات، وهذه المكونات كالتالي:
- كوب زبادي اليوناني.
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- كوب واحد من الفراولة المجمدة.
- حبة موز واحدة مجمدة وكبيرة الحجم.
- كوب واحد من التوت البري المجمد.
- ملعقة كبيرة من آلاساي المجمد.
- أربع حبات تمر.
- ملعقة كبيرة من الكاكو.
خطوات تحضير الأساي سموثي
أهم ما يميز الأساي سموثي أنه سهل وسريع التحضير، وحتى تتمكني من تحضير الأساي سموثي يجب أن تتوفر لديكي المكونات التالية:
- في الخلاط الكهربائي قومي بخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه حتى تحصلي على خليط بقوام سميك قليلاً.
- بعد الانتهاء من الخلط وزعي خليط الآساي في أكواب التقديم.
- زيني السموذي بشرائح الموز، والفراولة، ورقائق الجرانولا، وبعض المكسرات مثل الفستق.
- يفضل تقديم السموذي بارداً.
وإذا قمتي باتباع الخطوات بدقة سوف نحصلي على نتائج مبهرة، وللمزيد من الوصفات والأكلات الرائعة يمكنكي متابعتنا من خلال موقع بوابة الصبح نقدم يوميًا الكثير من الوصفات والأكلات الرائعة.